Reconhecer as emoções

Adorei o que a Pete Camargo disse em um vídeo que assisti hoje:

"Sinta as emoções. Se está feliz, dê risada. Se está triste, chore. Se está com fome, coma. 

E não se está feliz, come. Se está triste, come. Se está com fome, come.

Aprenda a reconhecer as suas emoções."

Eu ainda não sei reconhecer as minhas.

Essa semana encontrei por acaso uma pessoa que não me via há alguns anos e com uns 15 quilos a menos. Ela não me falou nada mas, sabe quando a gente percebe no olhar, o susto, a reprovação. É tão triste ficar com essa sensação de que o tempo passou e você só piorou. E eu estava bem, me sentindo bem e feliz mas, influenciável que sou, deixei a tristeza me pegar. E eu, como disse a Pete, comi a tristeza... E acordei mais triste ainda no dia seguinte. O caminho ainda é longo, muitas tristezas ainda vão aparecer e eu é que terei que aprender a lidar com elas, chorar a tristeza e não comer. Tem muito trabalho pela frente pra mudar esse pensamento de gorda!

Foco!

O peso esta baixando, devagar e sempre. Chega de pressa, se tivesse assumido desde o começo levar um dia de cada vez ja estaria seca!
Fim de semana foi churrasco em casa no sábado e no domingo, hoje estou bem inchada mas nada que a boca fechada na resolva.

Comprei esse vestido na hora do almoço, experimentei mais ou menos e quando fui usar não fechou. Até fui com ele na loja p/ trocar mas não encontrei nada do meu gosto. Desisti de trocar. Vou entrar nele. É tamanho 44, vai ter que servir!

Agora chega de comprar coisas! Já tenho roupa suficiente em casa. Preciso é emagrecer e não comprar roupas maiores!

Boa semana!! Bjs

Xô estresse!

Eu nunca fui a mais organizada das criaturas mas, de uns anos pra cá a coisa ficou crítica. Todo o tempo eu tenho a sensação de estar atrasada, de que o dia não rende, sempre com pressa, na correria, fazendo uma coisa e pensando em outra. Não é normal isso. A ansiedade que essa situação me causa faz mal. Então, já faz um tempo que tenho lido muito sobre organização (geral, casa, horários, trabalho...) e estou aos poucos criando uma "rotina" que me facilite o dia a dia. Por exemplo: eu chegava no trabalho sempre em cima da hora ou uns minutos atrasada. É péssimo! Qualquer farol fechado era motivo de uma crise de ansiedade, cheguei a chorar no trânsito porque não consegui sair de trás de um ônibus antes de ele parar no ponto! :(
Resolvi isso saindo bem mais cedo de casa, evito o pico do trânsito, chego em média 30 minutos antes do meu horário no trabalho e uso esse tempo para maquiagem, leitura. Acabou o estresse matinal!

Outra coisa que estou fazendo: comprei uma agenda e todos os dias vou listando as tarefas, TODAS! Tipo "separar a roupa para amanhã" por exemplo. Parece bobagem mas eu ficava o dia todo no trabalho pensando no que iria fazer quando chegasse em casa e  quando chegava, sentava não fazia nada daquilo e as tarefas iam se acumulando porque eu nunca fazia. Com a agenda eu chego em casa e olho o que preciso fazer e já faço, antes de mais nada, antes de trocar de roupa e relaxar. Isso tem melhorado 90% do meu tempo e está aos poucos acabando com a ansiedade e estresse que eu estava por "falta de memória".

Alguém tem alguma dica legal para organização? Conta aí!

E no retorno ao trabalho todos acharam que emagreci! Imagine se não fiquei feliz demais?
Sim, emagreci um pouquinho. Estou determinada a me alimentar direito.

Percebi que estava agindo tão errado. Desde que me casei mudei muito a minha alimentação. Meu marido é "bom de garfo" e eu estava acompanhando isso. Por exemplo, se abrimos um tablete de chocolate eu comia na hora a minha metade porque de deixar para depois não sobra, então eu abusava mesmo sem aquela vontade para não deixar a minha metade. Perceberam o erro né? Outra coisa é o abuso na comida mesmo, os dois pegamos a comida e sobrou um pouquinho, lá ia eu pegar porque é chato guardar um pouquinho só então jogava na barriga. Estou parando com esses péssimos hábitos e tem dado certo.Não posso culpar meu marido porque sou eu que coloco comida na minha boca. Errei em deixar a presença e hábitos de outra pessoa influenciarem tanto em mim. Nesse processo estou percebendo que o emagrecimento será consequência desse reencontro comigo, com o que sou, o que gosto, o que quero. Me perdi de mim faz muito tempo, me sinto muitas vezes sem rumo, sem reconhecer essa pessoa aqui, tanto fisicamente quanto a personalidade.Quero ser melhor a cada dia e serei, um dia de cada vez!!!

Sem comentários ...

Desde o dia que chegou minha balança estou "maneirando" na alimentação e caminhando por 1 hora todos os dias. Eis que hoje subi na colega balança e engordei! Fiquei furiosa no primeiro momento mas depois me lembrei que já passei por isso alguns anos atrás e o problema era exatamente na alimentação errada, e assim descobri a dieta das calorias. Puxei minha tabela de calorias e fiz as contas até a hora do almoço e eu já havia consumido as calorias do dia todo até aquela hora. Achei o problema. Agora é contar as calorias direitinho e ver se abaixo esses números.

Repetindo erros

Sempre que alguma atitude nossa nos causa mal estar, sofrimento juramos que isso nunca mais vai se repertir mas, normalmente se repete e muitas vezes. Porque?

"Burrice é fazer tudo sempre igual e esperar um resultado diferente."

Fiquei pensanfo porque andamos tanto em circulo... acredito que é o comodismo, a dificuldade de sair da zona de conforto. Agindo sempre igual já sabemos o resultado. Mesmo que sofrido mas sabemos que é suportavel, sem riscos. Já o novo não... mas será que vale a pena morrer um pouquinho a cada dia somente para manter-se confortavel?
Olhando para tras, o que você não faria se pudesse voltar atras? O que vc repara nos outros e diz que jamais faria? Observe bem porque é bem provavel que vc esteja cometendo os mesmos erros que critica.
Mude o que te incomoda! Olhe para dentro de vc. Não aceite migalhas, vocé merece o melhor!

Falta de objetivos

Como você quer estar daqui 5 anos?

Quando eu estava na adolescência imaginava que aos 30 eu estaria casada, formada e trabalhando com obras, com pelo menos 1 filho, casa própria e carro, falando 3 idiomas e viajando para o exterior nas férias.

O que eu fiz para alcançar isso? Deixei a vida me levar. E, ela não me levou para onde eu queria. Não alcancei nem metade disso e estou hoje com 35 anos...

Demorei muito para perceber que tudo o que desejamos pode ser alcançado mas, depende de nós, de tomar decisões na vida. Deixar por conta do acaso é a melhor maneira de tudo dar errado. E como é fácil deixar tudo ao acaso, ficar deitadinha na zona de conforto e reclamar que a vida foi injusta com a gente, não é? Mudar exige esforço, deixar de lado os velhos hábitos, ouvir muitas críticas, escorregar e levantar várias vezes. Mas, é possível assumir a própria vida e fazer dar certo. Nós é que escolhemos onde queremos ficar. 

Infelizmente, vi que estava esperando as coisas caírem do céu, milagrosamente. Agora me fala: qual a chance disso acontecer? Mudei tanto meus hábitos nos últimos anos e para pior. Casei e descuidei. Deixei de me arrumar como antes, com isso engordei muito sem perceber, me acomodei no trabalho e não estudei mais nada. Estacionei a vida naquela vaga bem longe da entrada do shopping sabe?  E mesmo não me sentindo bem, dei "Graças a Deus" por ter uma vaguinha pra mim. Gente, isso é certo? Se contentar com o mais ou menos? Eu mereço me olhar no espelho e me gostar. Me sentir mesmo. Todos merecemos! Não viemos ao mundo pra reclamar, as coisas só acontecem pra quem anda pra frente, sem dar o primeiro passo é impossível sair do lugar. Nada de "eu nasci assim, eu cresci assim e sou mesmo assim". Se não está bom tem que mudar. E não é só peso não. É trabalho, casa, estilo de vida........tem que ser feliz!

Digo por experiência própria que é dolorido demais sair da "casinha". Ainda estou lutando comigo todos os dias para fazer acontecer. Andei introspectiva mas porque estava me analisando um pouco, queria ver onde estava errando pra poder mudar porque, até pouco tempo atrás estava dando tiro no escuro. Estou com poucas metas esse ano mas, o principal, é que quero fechar 2014 realizada. Minhas metas são: Emagrecer (claro!), zerar a fatura do meu cartão de crédito (não está em atraso mas não quero parcela todo mês pra pagar) e trocar de carro à vista (com ar, vidro, trava, direção e 1.4 pelo menos já que o meu hoje é básico). Acredito que uma coisa leva à outra e fechando o ano com essas metas concluídas, muitas outras coisas vão estar melhores também.